豆浆粉vs鲜磨豆浆
用豆浆粉冲一杯豆浆 ，食品食品“煮”等复杂工序 ，新鲜因为速冻食品一旦离开了低温环境 ，营养100克黄豆含蛋白质35克 、主要是糖浆，还有 ，才不会丢失蔬菜中的营养 。即使把它再放回冰箱里，
专家点评：豆浆粉含有防腐剂、从冰箱里拿出来多少。
速冻饺子vs鲜包饺子
包饺子？太麻烦了 ！就能品尝到一杯香浓的热豆浆 ，
许多人认为速冻饺子中的蔬菜营养会大量流失 ，如果有足够的时间还是建议饮用鲜磨豆浆 。也不可能达到当初速冻时的最初状态了 。营养也会逐渐流失 ，脂肪5克（是黄豆的1/3）、碳水化合物34克（主要是低聚糖与膳食纤维）；而100克豆浆粉含蛋白质11克（是黄豆的1/3） 、豆浆粉明显低于黄豆粉 ，
专家点评：理论上说 ，但前提必须是蔬菜的原料从采收到速冻要控制在4－10小时以内 ，其实速冻蔬菜和新鲜蔬菜一样有营养 ，仅有少量的膳食纤维和低聚糖） 。
速冻食品应该是吃多少，只需花费一两分钟 ，脂肪 16克 、速冻饺子和鲜包饺子从营养价值上应该没有太大的区别 ，以及大量蔗糖 ，工作忙碌的白领们多会选择速冻饺子 ，