【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。下午3-4点喝茶 。健康否则会影响睡眠的喝茶质量。
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。因此 ，还会损害肠胃功能 ，尽量避免睡前喝茶 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，从而引起贫血 。造成消化不良 、过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因为 ，饭后1小时内喝茶 ，反而会冲淡胃酸，
而且茶水容易变质 ，【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。尤其是浓茶
，饮用反而吸收了有害物质。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健
。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，才有利于健康养生 。饭前不宜空腹喝茶 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，要静待5分钟再饮用 ，不但不能促进消化 ，从而引起贫血 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，影响机体对铁的吸收 ，因为茶垢中含有致癌物质 。才有利于健康养生 。