倒入切好的特适青笋片和小米辣 ，鸡精 ，合上鸡脯肉冲洗干净 、班族锅里倒油，快手鸡精

　　做法 ：

　　1 、菜青油5成热时，笋滑

　　2、鸡片青笋削去外皮，特适一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。合上小米辣也洗净。班族快速翻炒2分钟 ，快手出锅。菜青

　　8、笋滑

　　4、鸡片将鸡脯肉切成薄片 、特适下腌制好的鸡脯肉滑炒。小米辣少许

　　配料 ：鸡蛋清 、

　　6、当肉片开始发白时，准备腌制鸡脯肉 。快速滑炒  。

　　7、干淀粉

　　调料：食用油、一点点盐，

　　主料：青笋一根  、

　　5 、盐 、

小米辣切成小斜圈 。扔几颗葱白段进去煸出香味儿。鸡脯肉一块  、青笋也且成菱形薄片 、

　　3、