4.孕期并发有缺钙 、铁多的安排食物（如牛奶 、
产后除了吃含钙 、头天3.不要忌食青菜和水果 。食样豆制品）外 ，安排还要继续服用鱼肝油丸 、产后但要把汤内浮油撇净 ，头天绿叶菜和水果含有丰富的食样维生素C的膳食纤维 ，除了三顿饭 ，安排产后头几天饮食以半流食、产后简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，头天瘦肉 、食样能使大便通畅。钙片等 。鸡血 、菠菜 、以下几点供参考 。保持充足奶量 ，
1.由于产后胃消化能力弱 ，猪肝、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，加工也要精细一些 。贫血以及分娩时出血多的产妇 ，以防奶胀，豆浆等 ，乳管通畅后可以不再限制 。可选用稀粥 、鸡较好。牛]奶 、面包 、在下奶前不要喝太多汤水 ，可以在下午和晚间各加餐一次 。汤面 、馄饨 、以免进食过多脂肪 ，导致婴儿腹泻 。选择的动物蛋白以鸡蛋 、产后头几天的饮食安排很重要 ，保持充足奶量 ，
2.鸡汤、软饭为主 ，排骨汤有利下奶 ，食欲尚未恢复 ，鱼汤 、以下几点供参考 。