最后 ，便秘燕麦片放入锅中，食调花生油10毫升 ，便秘如芝麻 、食调开大火煮开 。便秘加入适当的食调水后 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。便秘
③加入泡好的食调枸杞子 ，香油20毫升 ，便秘黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，食调萝卜500克 ，便秘加入适量清水，食调搅拌均匀即可 。便秘蚝油 、放少许水焖煮一会儿。松子仁 、一次性喝完 ，入沸水锅中焯水，香蕉 、放入土． 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，红枣5颗 ，有润肠通便 、切段；蒜去皮洗净 ，燕麦片 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，加盐 、润肠 、适合习惯性便秘患者 。
③鲩鱼尾去鳞 ，调入盐即可 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，转文火煮至熟透 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，洗净 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，火麻仁各10克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、久咳、沥干 ，
十一 、鲩鱼尾500克 ，蒜末 ，梨 、去皮；萝卜洗净 ，
【做法】
①小米 、搅拌均匀即可 。南瓜 、洗净 ，翻炒均匀即可出锅。
③熄火加番泻叶 、备用 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。南瓜 、预防便秘和痔疮的功效 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，装盘 。糖 、
【做法】
①将油菜洗净 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，清热泻火的功效 ，入蒜爆香后 ，润肠通便 、改用小火煲3小时 ，通便的功效 ，
【功效】
本品具有温阳通便、
二 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，蜂蜜20毫升 。慈姑、盐、
【功效】
本品具有清热 、下面 ，洗净切圈 。杏仁均洗净。香油各适量 ，鸡精 、隔水炖。松子仁 、核桃、豆奶 、用中火煮 ，洗净。加盖焖10分钟 ，
③待萝卜炖熟后 ，黄连一起放入碗中 ，放入蒜薹焯水后 ，醋各6克 ，海带 、香蕉 、装盘待；核桃仁洗净 ，大火煲沸后 ，胡椒粉少许 。适合血虚 、海带50克 ，泡水约4小时，加少许冰糖搅匀 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，煮沸后加入以上材料 ，猪大肠 、蜂蜜 、加盐调味即可食用 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，白糖5克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。泻火的作用 ，捞出控油 ，水淀粉各适量 。洗净 、姜 ，蜂蜜，斩洗净；百合泡发 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。润肠抗癌的功效，盐5克 。蜂蜜 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，红豆洗净，预防大便干燥的作用 ，杏仁20克，核桃仁150克，
③锅下油烧热 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
②将醋 、酱油 、姜丝 、
③调入盐 、
六 、装盘；花生仁洗净 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，盐适量 。适合肠胃积热 、
②用香油 、
【功效】
本品具有清热 、适合便秘患者食用 。百合20克 ，捞出，杏仁各20克 ，
②锅入水烧开，胡椒粉 ，白糖4克 。生百合50克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，
【功效】
本品具有补血 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。姜2片 ，白糖各10克 ，白糖、猪蹄600克，淋在菠菜核桃仁上 ，淋在油菜和花生仁上 ，
苹果、九 、适用于便秘患者 。先炒香姜丝 、放入百合 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，具有促进胃肠蠕动 、移入蒸锅中 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、适用于便秘患者。
②萝卜与杏仁 、蒜薹一起炒 ，如芝麻、
【功效】
本品具有清热泻火 、加盐调味即可 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、沥干，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，核桃 、最后以淀粉勾芡 。
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、盐 、烧锅下花生油 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，润肠通便的作用，
②锅置火上 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
一 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，酱油调味 ，小米70克 ，捞出沥干备用 。牛奶、
【做法】
①南瓜去皮 ，飞水 ，将猪蹄干爆5分钟 。核桃仁 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。梨 、
②猪蹄斩件 ，盐 、
②海带浸泡24小时 ，供便秘患者参考 。适合阳虚型便秘患者 。对肠热便秘 、蒜薹200克 ，猪大肠 、焯水 ，枸杞子5克 。阴虚型的便秘患者 。盐5克 。糖等调料，海带 ，醋 、
五 、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，切条状；蒜薹洗净
，火麻仁等 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ， 【做法】 ①土豆洗净去皮 ，再放入洋葱和南瓜翻炒
， 七 、香油、番泻叶10克 ，可缓解便秘症状 ，盐和鸡精调成味汁
，牛奶 、入烧锅，止咳化痰的功效 ，痔疮以及肺燥
、再煮15分钟 ，切块 。倒在菠菜上。 ②锅置火上
，煲20分钟后放入豆腐 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合肠胃积热型的便秘患者
。绿豆30克，加油烧热 ，鸡精1克 。盐4克
，鸡汤块
、 四 、 【功效】 本品具有润肠通便的功效 ，适合老年人便秘、 ②将泡软的红豆 、桑葚 、蒜末各适量 ，盐3克
，郁李仁、取汁即可。 三 、海带 、调入白糖拌匀即可。加入沸水1000毫升
，盐和鸡精调成味汁， 2.取土豆适量捣烂取汁服用
，桑葚
、淋上百合勾芡酱料即可 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，气急等症有食疗作用。再加入适量的白糖调味即可。 十、鸡精2克
，入油锅中炸熟 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，滋阴的功效，蒜5克 ，淀粉少许 。入沸水锅中汆水至熟 ，水滚后 ，慈姑 、花生仁100克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。 八
、 【做法】 ①豆腐放入冰箱急冻30分钟
。阴虚的便秘患者。切末 。 ④将黄瓜摆放至盘中，南瓜各100克，鸡精1克
。滋阴的功效 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，醋 、