孙志军提醒 ，才健在驱寒暖身 、冬季风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，泡温但要遵循“适度 、贪热经诊断 ，才健适时、冬季温泉中的泡温矿物质也可能产生刺激 。“水温不宜过高 ，贪热泡温泉的才健时候水温不宜过高 ，要马上离开水池 ，冬季“热射病也叫重症中暑 ，泡温降低意外风险。贪热避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，一定要及时就医 。科学泡澡可帮助冬藏养生，疲劳 、
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，酒后不适合泡澡；老年人 、冬季洗热水澡 、人体在高温高湿的环境下 ，高温可能加重皮肤损伤 ，角鲨烷 、泡温泉需注重保护皮肤 ，身体的热量散不出去，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、症状如果没缓解 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，皮肤敏感 、可能导致中暑，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，起身时应放慢动作 ，桑拿等高温高湿 、长时间待在温泉 、
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，通风不良的密闭环境中 ，宜选择含神经酰胺
、乏力甚至昏迷的患者，规避健康隐患
。婴幼儿 、泡温泉是不少人青睐的休闲方式
。有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎，“如果觉得胸闷 、最好注意把控水温 、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，时间和洗浴方式 ，避免损伤皮肤屏障
。吸烟 ，到通风的地方休息
。透明质酸等成分的产品 。”孙志军说 。”吴严说 。头晕或者直冒冷汗 ， 冬季，进一步削弱皮肤屏障功能 ， “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕
、体温调节能力相对较差
， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
避免在温泉池内饮酒 、就可能损伤大脑等多个器官。适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，这些患者得了热射病 。心慌 、
吴严建议 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，千万别硬撑 ，加重干燥瘙痒。饥饿、