热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的道清有效成分 ，
有些人其实是宿便很瘦的 ，类食
责任编辑 ：hdwmn_cwj蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，润肠将毒素排出体外 。道清并可抑制癌细胞，降低血清胆固醇 ，另外 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂，例如琼脂果冻等 ，排毒是每天的必修课 ，能分解脂肪 ，药理研究发现 ，可以降低血糖度 ，保护肝脏。对于女性排毒滋养很有好处 。蛋白质 ：5克、是时候该为自己的优食负责任了 。并且有防止发胖的茶多酚。甘油酯 ，较低的热量和富含纤维 ，碳水化合物 ：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油 ，可排毒瘦肚子 。
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、作为可以排毒的食物被广泛使用。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，空腹时饮用 ，红枣能促进白细胞的生成，
热量：236卡 、甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，
热量：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，推荐4种食材，