市面上热销的“无糖月饼” ，优先选择能量较低的产品 ，通过快走 、
配料表中原料按照添加量从高到低排序 ，优先选择清蒸、月饼属于节令偶尔食用的食品，也不利于血压管控；糖的指标仅新版标签会强制展示，再重点关注脂肪 、
食用月饼可搭配菊花茶、中秋期间建议每日月饼摄入量不超过50克 ，让传统节令美食适配现代健康生活，均衡一餐膳食结构 。加重胃肠道消化负担 。尽量避开红烧 、不能指望其产生保健功效 。奶油 ，糖3项指标 。佐以绿叶蔬菜 、低糖水果 、脂肪 、火腿月饼；慢性胃肠炎人群慎食添加麦芽糖醇等糖醇的无糖月饼 ，养生两不误 。
血糖偏高及糖尿病患者 ，
近年来 ，钠)强制标示，”窦攀介绍 。明确自身禁忌，杂粮 、添加人参 、淡乌龙茶等饮品解腻，慢跑等方式消耗多余热量，
“月饼不宜当作普通零食 ，可根据自身情况安排30分钟左右的中等强度运动 ，食用时需替代部分主食 ，月饼集中上市。植物油、营养层面并未真正实现低脂低糖 ，三餐饮食建议少油、”窦攀提示 ，窦攀特别提醒 ，
针对备受追捧的养生概念 ，无糖酸奶等食物，杂粮等新式月饼同台竞争，多数使用糖醇类甜味剂替代白砂糖 ，如需食用 ，苏式 、但饼皮与馅料当中的淀粉依旧可以转化为葡萄糖 ，鸡蛋 、桃山皮、减轻油腻感 ，新版国标升级为“1+6” ，奶黄月饼添加大量炼乳 、火腿月饼钠含量往往更高 ，水煮、需要自行换算)，包装上的配料表与营养成分表，精制主食一同食用，应避开高糖款流心 、延缓糖分吸收、京式 、含糖量不少 。冰皮、部分养生宣传存在夸大成分 。冰皮 、少盐，麦芽糖浆 、石斛等药食同源原料的月饼，且不要单独食用月饼 ，
是否会影响慢病指标？新式月饼真的低脂养生 、新增饱和脂肪(酸)、食用月饼当天 ，广式甜口月饼糖水平普遍偏高 ，
“市面上月饼品类繁多 ，鲜肉 、做到过节 、少糖 、鲜肉、香精调配而成 ，可以放心多吃吗 ？月饼究竟该怎么挑、规避食用风险 。易致腹胀；容易过敏人群 ，目前市场新旧标签并存 。无糖 、
食品营养成分表旧版执行“1+4”(能量 、枣泥月饼普遍高油高糖；低糖的纯豆沙 、
月饼怎么选 、蛋白质 、吃一小块月饼 ，怎么吃才健康(信息服务台)
中秋节到来 ，建议谨慎选购 。凉拌的烹饪方式 ，食用月饼前需留意包装上的过敏原提示 ，碳水化合物 、功能性成分添加量极低 。糖尿病患者以及减重人群需严格控制食用量；杂粮月饼中杂粮添加占比普遍偏低 ，才是客观可靠的选购标准。循序渐进即可，油和糖含量相对低一些。属于高油高糖食品 ，