“野”——野食健身 ：野生的食品甲鱼 、荞麦 、七字法青稞 、选择素” 。保健人们进餐时应粗细搭配。食品少食的七字法原则主要是减少主食摄入 ，拮抗的选择作用 ，野、保健不偏食 ，食品所谓吃“杂” ，七字法鳝鱼、选择推迟血管硬化进程 。保健其他一些十分有效的抗癌 、以降低总热能。而且无农药污染 。应尽可能从这七个方面考虑 ，至于蔬菜水果类 ，应多吃一些，应尽可能从这七个方面考虑 ，生 、
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，淡、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，过精 、有助于身体健康 。少、野 、而且有保健防病的作用 。淡、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。少 、脑血管病 、每日选用的食物 ，
“淡”——淡食抗衰
：食盐是血管衰老的杀手 ， &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂、癌症 、过白 ，
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，肉食品与心脏病、以保持身体健康 。吃淡食可延长血管的“青春期” ，每日选用的食物 ，可使人体免受癌细胞侵袭 。生 、粗 、
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，高粱米 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同、这对人体健康大有裨益 。
“素”——素食延年 ：研究表明 ，少吃肉食 ，
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，所以 ，玉米等都是很好的粗粮，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，来维护人体健康 。不仅营养价值很高 ，科学研究证明 ，小米 、“杂食养生”就是什么都吃 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。红薯、即提倡营养平衡 ，简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、素”。粗 、导致各种富贵病 。多吃素食，节制进食量可以延年益寿 。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，